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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞 认为，在饮食上可多吃有芬
芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜 、葱、 蒜、荠菜、香椿等，

以疏肝柔
肝。

另外，俗语称 “春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽、蒜苗、 豆苗、  莴
苣等，禁食或少食辛辣 刺激食物，以免 肝火上炎。