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　　在 这
个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食
 上可多吃有芬芳气味的蔬菜，
如韭菜
、香菜
、葱、蒜、
荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”
，也就是说这个季节可吃鲜
 绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少
食辛 辣刺激食物，  以免肝火上炎。