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　　在这个时节该如何调 
理 养生
？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味 的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝  。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说 这个季节可 吃 鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆 苗 、莴苣等，禁食或少 食辛辣刺 激食物，以免肝火上炎。