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　　在这个时节该 如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可多 吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“春
日吃春芽”，也就 是说这个季节可吃鲜绿  的嫩芽
，比如豆芽、蒜苗、豆苗 、 
莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免
肝火上 
炎。