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　　在这个时  节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝。另 外，俗语称“春 日吃春芽”，也就是说这个季节 可吃鲜 绿的嫩芽，比如豆  芽、蒜苗、豆苗

、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝  火  上炎。