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　　在这个 时节该如何  调理养 生？宋 曙霞认为，在饮
食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜 、葱、蒜 、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“

春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽
、 蒜苗、豆苗、莴苣等
，禁食或少食辛辣刺激
食物，以免肝火上炎。