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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬
 菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿

等 ，以疏 肝柔肝。另 外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿
的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆 苗、莴苣 等，禁  食或少食辛辣刺激食物，以  免肝火上炎。