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　　在这 个时节该如何调理养生？宋曙 霞认 为 
，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，

如韭菜、香菜、


葱、蒜、 荠菜、香椿 等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，
也就 是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽
、蒜苗、
豆苗、莴苣 等，禁食或少食辛辣刺激食物 ，以免 肝火上炎。