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　　在这个时节  该如何调理养生

？宋曙霞认为，在饮食 上可多吃有芬芳气味的
 蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香
椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季
节可吃鲜
绿的嫩芽，比如

豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等
，禁食或少食
辛辣
刺激食 物，以免肝 火上炎。