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　　在这个时节该如何 调理养生 ？宋曙霞认为，在饮 食 
上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜  、香菜、葱   、 蒜、荠菜、香

椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春
日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽、蒜苗、豆
苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物
，以免肝火 
上炎。