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　　在这
个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上 
可多吃有芬芳气味 的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“
春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜
绿的嫩芽，比
如豆芽、蒜苗、
豆苗、

莴苣等，
禁食或少食 辛辣
刺激食物，以免肝 火上炎。