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　　在这个时节该如何 调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以 疏肝柔肝。另 外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说
这个季节 可吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽、
蒜苗、 豆苗、莴苣等，
禁食或少 食辛辣刺激食物
，以免肝火上 炎。