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　　在这个 时节 该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上
可多吃有芬芳
气味的蔬菜，如韭菜、 香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个 季节可吃鲜绿的嫩 芽，比如豆芽、蒜苗、豆 苗、莴苣等，禁食或
 少食辛辣
刺激食物，以 免肝火上  炎。