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　　在这个 时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬 芳气  味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿 等， 以疏肝柔 肝
。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说
这个季节可吃鲜
绿的嫩芽
，比如豆芽、蒜苗、 豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物 ，以免  肝火上炎。