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　　在这个时 节该如何调理养 生 ？宋曙霞认为，在饮食 上可多吃有芬芳气
 味的蔬菜 ，如韭 菜 、香 菜、葱、蒜、 荠菜、香
椿等，以疏肝柔肝

。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如 豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。