一级
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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认 为，在饮食上可多吃有芬芳气味  的蔬菜，如 韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个 季节可吃鲜绿的嫩芽，比如  豆芽、蒜苗、豆苗、 莴苣 等
，禁食或少食 辛辣刺激食物，以免肝火上炎。