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　　在这个 时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多 吃有 芬芳气味的蔬 菜 ，如韭菜 、香菜

、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等
，禁 食或少食辛辣刺激食  物，以免肝火上炎。