十八
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　　在这个时节该如何调理养
生？宋 曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜

，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以 疏肝柔  肝。另
外，俗语称“春日吃春
芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 
，比如豆芽、蒜苗 、豆苗 、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激
食物，以免肝
火上炎。