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　　在这  个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在
饮 食上可多吃
 有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿
的嫩芽，比如

豆芽、蒜苗、豆苗
、
 莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食  物，以免肝火上炎。