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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味 的蔬菜， 如韭菜、香菜、葱 、蒜、荠菜、香椿
等，以疏 肝柔 肝。另外，俗语称  “春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿 的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食 辛辣刺激食物， 以免肝火上炎。