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　　在这个时节该如何调理 养 生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多

吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等
， 以疏肝柔 肝。
 另外，俗
  语称“春日

 吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，
比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物 ，以免肝火上 炎。