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　　在这个 时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有 芬芳气味的蔬菜 ，如韭
菜、香菜、葱、
蒜、荠菜、香椿等 ，以疏 肝 柔肝

。另外，俗语称“春日吃春芽”
，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩 芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，

禁 食 或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。