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　　在这 
个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上 可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香 菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝 柔肝。另外， 俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个
季节可
 吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、
蒜苗、
豆苗、莴苣等， 禁食或  少食辛辣刺激 食物 ，以免肝火上炎。