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　　在这个时节该如 何调理养生 ？宋曙霞认为 
，在
饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等 ，以疏肝柔 肝。另
外，俗  语称“春日吃春芽” ，也就是说这个季节
可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗 、豆苗、莴苣等，禁食或少
食辛辣刺激食物 ，以免肝火上炎。