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　　在这
个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮
 食上可 多吃 有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等 ，以疏肝 柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说 这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽
、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁 食或少食辛辣刺  激食物，以免肝火上炎。