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　　在这个时节该如何调理 养生 ？宋曙霞认为，在  饮食上  可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等
 ， 以疏肝柔肝。另外，俗语称“春 日吃春芽”，也就是说这个 季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、 蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免 肝火上 炎。