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　　在这个时节 该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮
 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜
、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就
是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆 芽、蒜苗、豆 苗、莴苣等 
，禁
食或少食辛 辣刺激食物，以免肝火上炎。