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　　在这个时节该如 何 调理养生？宋曙霞认 为，在饮食
上可多吃有芬芳气 味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、
荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另 外，俗语称“春日吃 春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，

比如豆芽、蒜苗

、豆苗  、莴苣等，禁食或少 食辛辣 刺激食物 ，以免肝火上炎。