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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭 菜、 香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽 ” ，也就是说这个  季节可吃鲜绿的
嫩芽
，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等

，禁食或少食 辛辣刺激 食物，以免肝火上炎。