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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙霞 认 为，在饮食上可多吃有芬  芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝
。另外，俗 语称“春日吃春芽
”，也就是
 说这个季节可吃鲜绿的嫩芽， 比如豆芽、 
蒜苗、豆
苗、莴苣 等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。