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　　在这 个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮
 食 上可多吃有芬  芳 
气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另 外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说
这个  季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗 、 莴苣等，
禁食或  少食辛辣刺激食物 ，以免肝火上炎。