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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮
食上可多吃有芬  芳气味的蔬菜
，如韭菜、香
菜、葱、 蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“春日吃
 春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽， 比如  豆芽、蒜苗、豆苗、

莴苣等，禁食或少食辛辣刺激 食物，以免肝火上炎。