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　　 在这个时节该如何调理 养生 ？宋曙霞认为，在饮食 
上可多吃有芬 芳气味的蔬菜
，如韭菜、 香菜 、葱、蒜、荠菜、香椿等， 以疏肝柔肝。另外，俗语 称“春日吃春芽” ，也就 是说这个 季节可吃 鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等 ，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。